آسیب های تحرک کم
آسیب های تحرک کم را میتوان در بخش های زیر مورد مطالعه قرار داد:
- اثر نشستن طولانی مدت بر گوارش و سایر اندام داخلی
- اثر هوای راکد محیط و در نتیجه تنفس بسیار کند بر کاهش حجم ریه ها
- اثر قرار گیری دستها، کمر و گردن در موقعیتی ثابت و کم تحرک بر عضلات و مفاصل
- اثر کنتراست نور محیط و نور نمایشگر بر چشم
(کبیرزاده & ساروی, 1386)
امروزه فناوری اطلاعات پتانسیل قابل توجهی در مرتفع کردن مشکلات حوزه سلامت دارد. اما مطالعات نشان داده اند میزان به کارگیری فناوری اطلاعات در حیطه سلامت نسبت به سایر حیطه های زندگی بشر کم تر است (فرزندی پور, 1396)
بیماری های متداول
نباید فراموش کرد که انسانها دارای محدودیت هستند و برای اینکه بتوان با وجود محدودیت فعالیت مناسبی داشت، باید شرایط محیط به گونه مناسبی طراحی گردد. قرارگیری دراز مدت بدن انسان در موقعیتی نامناسب میتواند منجر به بروز 9 بیماری فیزیکی شود: 1-سندرم تونل کارپال 2–تاندونیت 3-درد پشت 4-کیست گانگلیون 5-کشش عضله 6-درد شانه وکتف 7-آرنج تنیس بازان 8-کرامپ عضلانی 9-انگشت ماشه ای (پوردست, 2017)
آیا نشستن به مدت طولانی کشنده است؟
بر اساس تحقیقات صورت گرفته در سال 2010 پیرامون رابطه میان نشستن و مرگ و میر در بزرگسالان آمریکایی، نتایج حاصله بیان کننده این مطلب است که بین میزان تحرک بیشتر (فعالیت ورزشی) و کاهش مرگ و میر رابطه ای وجود دارد اما رابطه کم تحرکی و مرگ اثبات نشد. (Patel, 2010)
تاثیر اعتیاد (سوء مصرف) رایانه بر کودکان و نوجوانان
راهکارهای مقابله با آسیب ها
با یک اینفوگرافی این موضوع را مطالعه میکنیم.
نظر شخصی:
به باور من، این رایانه نیست که آسیب رسان است؛ بلکه استفاده از فناوری های همانند رایانه در شرایطی انجام میشود که مشابه شرایط ناسالم و آسیب رسان است. چرا که پس از گذشت نزدیک به 50 سال از تولید نخستین رایانه رومیزی، هنوز انسان برای انجام کار جدی با رایانه، فقط مجبور به نشستن روبروی دسکتاپ/لپ تاپ است! وقت آن نرسیده که استفاده از گجت های پوشیدنی(عینک و ...)، رایانه های همراه ( منظور گوشی های هوشمند نیست) و نمایشگرهای پروجکشن (انعکاس آسان تصویر روی سطوح) سریعتر از همیشه تکامل و تسرّی یابند؟ تا همین امروز نیز بسیار دیر شده است. چرا که همه چیز تغییرات چشمگیری کرده است؛ وسایلی از جمله خودروها، تلفن های همراه، رادیو و تلویزیون، باتری ها و ... در این سالها متحول شده اند. اما هنوز برای کار با رایانه به یک میز، صندلی، اتاق، سکوت، و ساعتهای بسیار طولانی زل زدن به صفحه مانیتور به همراه قفل شدن دستها روی کیبورد نیازمندیم. اگر لحظه ای از جای خود بلند شویم، کار متوقف است! دور شدن از رایانه مترادف عقب افتادن و نشستن روبروی رایانه یعنی پیش رفتن.
هر چقدر پلک زدن ارادی، نگاه به دور دست یا ورزشهای سبک اداری داشته باشیم؛ آیا با روزانه 15 ساعت کار ممتد با رایانه (نمونه وضعیت شخص اینجانب) برابری دارد؟
هنوز نمیتوانیم در حال رانندگی ایمیل های خود را چک کنیم و پاسخ دهیم. در حالتی غیر از نشستن و سکون مثلا حین پیاده روی، یک پاراگراف مطلب بنویسیم. در آسانسور یک فرمان پرینت بفرستیم یا در سینما فایلهایمان را کپی کنیم! بلکه باید از همه چیز دست کشیده، رایانه را روشن کرده و برای همین کارهای ساده 90 دقیقه روبروی آن بنشینیم.
شاید از مطالعه مثالهای بالا شگفت زده شده باشید که توقعی بیجا است، اما دقت داشته باشیم که رایانه هیچگونه دستگاه ریموت کنترل یا امکان زمانبندی منطقی/کاربردی/همه گیر برای کارها ندارد. هنوز امکان تلفن زدن به رایانه تان و دادن دستورات به آن وجود ندارد. خواندن متن با صدای شما و تایپ آن توسط رایانه سرشار از محدودیت ها و اشتباه هاست. تا چه حد میتوانیم بدون مستقر شدن در پشت سیستم از رایانه خود استفاده کنیم؟
منابع
Eshrat Zamani، Maliheh Chashmi,، و Nasim Hedayati. (2009). Effect of Addiction to Computer Games on Physical and Mental Health of Female and Male Students of Guidance School in City of Isfahan. Isfahan: US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
Patel, A. V. (2010, August 15). Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults.American Journal of Epidemiology, 172(4), 419–429. doi:https://doi.org/10.1093/aje/kwq155
پوردست, ر. (2017). دانشنامه بیماری های ناشی از ارگونومی نامناسب. بازیابی از انجمن بهداشت حرفه ای ایران: www.occupationalhealth.ir
فرزندی پور, م. (1396). آینده جایگاه های شغلی رشته فناوری اطلاعات و صلاحیت حرفه ای شاغلان. ویژه نامه تحول و نوآوری در آموزش پزشکی, 17, ص. 77.
کبیرزاده , آ., و ساروی, ب. م. (1386). سلامت عمومی و استرس شغلی در کارکنان بخش مدارک پزشکی شاغل در بیمارستان های استان مازندران. SID.IR, 215-222.
